น้ำตาไม่ใช่แค่ความอ่อนแอ

Posted on May 12, 2017, 4:38 pm


น้ำตาไม่ใช่แค่ความอ่อนแอ

น้ำตาไม่ใช่แค่ความอ่อนแอ

          การที่เราต้องเสียน้ำตาให้กับเรื่องอะไรก็ตามมันก็ไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป หลายครั้งที่เราปาดน้ำตา สะอึกสะอื้น อารมณ์ที่ถูกกระตุ้นจากเหตุการณ์ที่มันสะเทือนใจหรือความปลื้มปิติที่เกิดขึ้น แต่ไม่ว่าจะดีหรือร้าย “การร้องไห้” กลับดีต่อร่างกายและจิตใจ ช่างสวนทางกลับสิ่งที่เราคิด




1. ขับสารพิษออกจากร่างกาย
          โดยทั่วไปน้ำตามี 3 ชนิด คือ น้ำตาที่ให้ความชุ่มชื้น ต่อมน้ำตาผลิตน้ำใส ๆ ออกมาตลอดเวลาเพื่อปกป้องและหล่อลื่นดวงตาของเรา น้ำตาที่ไหลโดยอัตโนมัติ น้ำตาชนิดนี้จะไหลออกมาเมื่อมีเศษผง ฝุ่นหรือสารที่ทำให้ระคายเคืองเข้าตา และสาเหตุอื่นอีก เช่น เมื่อเราหาวหรือหัวเราะ สุดท้ายน้ำตาจากอารมณ์ความรู้สึก ที่หลั่งออกมาตอนที่เรารู้สึกสะเทือนใจ น้ำตาแบบนี้มีความเข้มข้นของโปรตีนมากกว่าน้ำตาแบบที่สองถึง 24%  หากน้ำตาเราไหลอย่างต่อเนื่องพวกฮอร์โมนความเครียดและสารพิษอื่นๆ จะถูกขับออกไปจากร่างกายของคุณได้
 
2. เหมือนได้ปลอบตัวเอง
นักวิจัยพบว่าการร้องไห้ทำให้ระบบประสาทรอบนอก parasympathetic (PNS) เริ่มทำงาน (เส้นประสาทสมองและไขสันหลัง) ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและส่งถึงระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น แต่ต้องใช้เวลาสักพักคุณถึงจะได้รับรู้อาการเหล่านี้
         
3. ปวดหัวตึ๊บๆ หายได้
          เมื่อคุณร้องไห้เป็นเวลานานร่างกายจะปล่อย Endorphin (เอ็นดอร์ฟิน) แน่นอนว่าสารชนิดนี้จะช่วยลดอาการปวดและอารมณ์ ทำให้คุณสงบและผ่อนคลายได้มากขึ้น

4. รับความห่วงใยมากเป็นพิเศษ
            เมื่อคุณอารมณ์เศร้าหมองขึ้นมา ผู้คนรอบข้างที่อยู่กับคุณด้วยจะรู้โดยอัตโนมัติว่าตอนนี้คุณต้องการคนคอยสนับสนุนคุณในเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เหมือนกับตอนเป็นเด็กทารกร้องไห้แล้วมีพ่อแม่คอยปลอบนั่นคือลักษณะเดียวกัน แล้วจะทำให้คุณมีจิตใจและอารมณ์นิ่งขึ้น




5. เข้าใจในความเศร้า
          เมื่อเกิดความผิดหวัง ความผิดในการกระทำ และความโกรธ ความเศร้าจึงเกิดขึ้นมาพร้อมกับการร้องไห้ จริงๆ แล้วมนุษย์ทุกคนต้องผ่านความทุกข์ในรูปแบบต่างๆ เพื่อให้เราเกิดกับยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นและเป็นบทเรียนสำคัญในชีวิต แต่ถ้าหากคุณรู้สึกว่าตัวเองชอบร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล หรือมีอาการอารมณ์รุนแรงมากขึ้นผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไข
 
6. ร่างกายปรับตัวใหม่
          การร้องไห้ไม่ใช่เกิดขึ้นเพียงเพื่อรับความเศร้าอย่างเดียว บางครั้งคุณร้องไห้เพราะปลื้มปริ่ม ดีใจ กลัว หรือความเครียด นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเยล ได้บอกไว้ว่า การร้องไห้อาจช่วยฟื้นฟูความสมดุลทางอารมณ์ได้ เมื่อคุณมีความสุขหรือรู้สึกกลัวอะไรก็ตามร่างกายจะทำการปรับตัวเองให้ฟื้นจากอารมณ์รุนแรงที่เกิดขึ้น
 
เมื่อการร้องไห้เป็นอันตรายสำหรับคุณ
          การร้องไห้เป็นการตอบสนองสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขหรือเศร้านับเป็นเรื่องปกติและบ่งบอกว่าร่างกายคุณยังปกติดี อย่าอายที่จะหลั่งน้ำตาถ้าเราอยากปลดปล่อยความอึดอัดออกมา แต่ทว่าการร้องไห้มากเกินไปหรือไม่มีเหตุผลกระตุ้นอะไรนั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ากำลังตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า



 
ลักษณะอาการซึมเศร้าที่ต้องสังเกต
          -  รู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวังมาก
          - หงุดหงิดทุกสิ่งทุกอย่าง
          - น้ำหนักลดลงฮวบฮาบผิดปกติ
          - มีปัญหาการนอนหลับที่มากเกินไป
          - มีอาการปวดเมื่อยตัวแบบไม่มีสาเหตุ
          - อยากคิดฆ่าตัวตาย ไม่อยากมีชีวิตอยู่
 
            หากคุณมีลักษณะดังกล่าวต้องรีบปรึกษาแพทย์จิตเวช หรือโทร.สายด่วนสุขภาพจิต 1323 เพื่อรับข้อแนะนำและแนวทางแก้ปัญหาที่ถูกต้อง
 
อย่าเก็บน้ำตาไว้
          มันไม่เป็นอะไรเลยที่จะร้องไห้ ถ้าคุณรู้สึกว่าจำเป็นที่ต้องระบายออกความอัดอั้น จงอย่าเก็บน้ำตาไว้ เพราะน้ำตาคือสิ่งที่จะทำให้คุณกลายเป็นคนใหม่และเป็นพลังให้คุณลุกขึ้นสู้กับเรื่องราวร้ายๆ ให้ผ่านพ้นไป
 

104 views

บทความที่น่าสนใจ

10 ต้นไม้ฟอกอากาศ สดชื่นแบบธรรมชาติ

10 ต้นไม้ฟอกอากาศ สดชื่นแบบธรรมชาติ

Vegan (วีแกน) vs Vegetarian (เวจจี้) สายกินผักที่แตกต่าง

Vegan (วีแกน) vs Vegetarian (เวจจี้) สายกินผักที่แตกต่าง

10 สไตล์การนวดที่ต้องลอง ฟินสบายไร้ที่ติ!

10 สไตล์การนวดที่ต้องลอง ฟินสบายไร้ที่ติ!

CONTACT US


บริษัท เรสเตอร์ (ประเทศไทย) จำกัด

999 Gaysorn Plaza, 5th Floor, Ploenchit Rd., Lumpini,
Pathumwan, Bangkok THAILAND 10330

TEL. +66 2255 3000

+66 2252 5888

market@restergroup.com

  • Damrong Brain
  • iMassage
  • Rester Book
  • Rester Service
  • Wong Asia
  • Wong Invention
  • Wong Logistics
  • COPARTNER